手足にも日焼け止めを塗ろう

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顔だけに日焼け止めを塗っても不十分です。露出している手足にも塗る必要があります。ここでは、手足の日焼け止めの塗り方を紹介します。

あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適切とされます。まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にむらなく均一になるように塗っていきます。

あまりこすらないようにすることが大事です。腕のみでなく、忘れやすいのは手の甲です。また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすことを忘れないで下さい。首筋などは服の襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまい勝ちです。塗りなおしを必ずして下さい。

脚および足先のときも同じように塗っていきますが、腕よりも皮膚面積が断然、大きいですので腕の２〜３倍が用います。足の甲も忘れずに塗りましょう。サンダルなどを履くときにはてきめんに紫外線（UV）の攻撃を受けてしまいます。

腕のときも脚のときも、こするとそれが肌への刺激になってしまいますので、らせんを描くようにやさしく塗り伸ばすようにして下さい。

紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、２〜３時間おきに塗りなおして下さい。紫外線（UV）の量がもっとも増加する10時から2時までの4時間は特に注意してください。朝と昼に2回は塗りなおすようにしましょう。

塗りなおすとき、顔などメイクをしているときは、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。そのあとで再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにします。

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